手荒れによい食べ物
手荒れに劇的に効く食べ物があるわけではありません。
でも、食生活はお肌に大きく影響していますから、必要な栄養素は積極的に摂るべきですね。
ビタミンC
ビタミンCは基本です。
そしてビタミンCは食べ物から摂取するのが基本。
自分の最近の食生活にビタミンCは足りていますか？
野菜： ブロッコリー、ほうれん草、小松菜、じゃがいも、トマトなど
果物： レモン、キウイ、グレープフルーツ、いちご、オレンジなど。
日本茶にもたくさん含まれます。
タバコはNG
タバコはビタミンCを壊すことはよく知られています。美容師さんはまだ喫煙率が意外と高いですね。 禁煙はできなくても、まずは控えめにしましょう。
お酒はほどほどに
アルコールが入ると血行がよくなり、手先も温かくなるのでかゆくなりやすいです。 ほどほどに。
職業的に十分睡眠をとれないかもしれませんが、
できるだけ無駄な時間をなくして、睡眠時間に当てましょう。
以上、当たり前のことですが、食生活など改善できる点は見直したほうが
職業人としての選手生命は長くなります。
