手荒れによい食べ物

手荒れに劇的に効く食べ物があるわけではありません。
でも、食生活はお肌に大きく影響していますから、必要な栄養素は積極的に摂るべきですね。

ビタミンC

ビタミンCは基本です。
そしてビタミンCは食べ物から摂取するのが基本。
自分の最近の食生活にビタミンCは足りていますか？

野菜： ブロッコリー、ほうれん草、小松菜、じゃがいも、トマトなど
果物： レモン、キウイ、グレープフルーツ、いちご、オレンジなど。
日本茶にもたくさん含まれます。

タバコはNG

タバコはビタミンCを壊すことはよく知られています。
美容師さんはまだ喫煙率が意外と高いですね。 禁煙はできなくても、まずは控えめにしましょう。

お酒はほどほどに

アルコールが入ると血行がよくなり、手先も温かくなるのでかゆくなりやすいです。 ほどほどに。

職業的に十分睡眠をとれないかもしれませんが、
できるだけ無駄な時間をなくして、睡眠時間に当てましょう。

以上、当たり前のことですが、食生活など改善できる点は見直したほうが
職業人としての選手生命は長くなります。

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豆腐の盛田屋さんのハンドクリームは乾燥の季節に重宝します。

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